五感を感じるセルフケア　～自分を癒し今を楽しく生きる～

自分を癒し、今を楽しく生きる

長引く新型コロナウイルスの影響による自粛やリモートワークなど「生活環境の変化」、コミュニケーション、外食機会の減少による「閉塞感」や「孤独感」。ステイホーム時間の増加による「運動不足」など、「不安」や「ストレス」を感じている人が多いと思います。本企画は、メンタルケア、ストレスケア、ボディケアの3方向からアプローチを行い、「自分自身を知ること」と「自分を癒すこと」を学びます。

Lesson1

ストレスを軽減し、心を整える

マインドフルネス瞑想法
毎日5分！いまを感じ呼吸＋瞑想法

なぜ瞑想するの？
クラウンディングとは?
チャクラとは？
瞑想の効果、脳科学とホルモンバランスなどタイにてルーシーダットンや瞑想を学んだkumiko先生が様々な疑問にお答えします。

Lesson1-1

身体と心を繋ぐ　
マインドフルネス呼吸法

日時: 2021年12月15日(水）19：00～20：30

Lesson1-2

カラーを学びセルフコミュニケーションアップ　
マインドフルネス呼吸法

日時: 2021年12月18日(土）10：00～11：30

さらに！

マインドフルネス参加者限定！ルーシーダットン体験レッスン

Special
Lesson

詳細・お申込はこちら

Lesson2

タイに古くから伝わる健康法で、体も心も活性化

タイ式ヨガルーシーダットンで代謝アップ
シンキングボールで音ヒーリング(全8回)

呼吸とゆっくりとした動きで、血行を良くし、身体をほぐします。
代謝アップ。内臓ケア。体温調節。呼吸法で体温アップ→免疫力アップ、ホルモンバランス改善。セロトニン分泌→不眠解消などの効果があります。

日時

代謝アップ！土曜日朝コース！

2022年1月22日(土)
2月5日(土)
2月19日(土)
3月5日(土)
3月26日(土)

10：00～11：30

リラクゼーション！水曜日夜コース！

2022年1月26日(水)
2月16日(水)
3月23日(水)

21：00～22：00

ご参加者には自分でできる！ルーシーダットン特典動画付！

詳細・お申込はこちら

講師紹介

東久美子Higashi Kumiko

20代の頃は福岡にてスポーツインストラクターにて活動。
2003年より精神科でセラピストとしての勤務をきっかけにヨガセラピーを学び、呼吸法の素晴らしい効果に感動。ヨガの指導をスタート。
またメディカルアロマセラピストを目指してトリートメントを取得。
タイ医学を学びにタイに留学した後、15年間タイへ学びに行きながら、現在はヒーリングサロンを経営している。

お問い合わせ

西鉄旅行株式会社天神支店ウェブ販売センター住所：福岡市中央区薬院3-16-26 西鉄薬院ビル5階

TEL : 092-734-1901FAX : 092-734-6651

E-Mail：fukwebbranch@travel.nnr.co.jp
営業時間：（月－金）11：00～16：00
休業日：土・日・祝日・年末年始

五感を感じるセルフケア ～自分を癒し今を楽しく生きる～